Die FMS
Analyse
Der Functional Movement Screen (FMS) wurde von Physiotherapeut Gray Cook entwickelt. Der Test besteht aus sieben einfachen Übungen, die Aufschluss über Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Koordination geben.
Statt einzelne Muskeln und Gelenke isoliert zu betrachten, zeigt der FMS, wie dein Körper als Ganzes zusammenarbeitet.
Oft merken wir gar nicht, dass wir Schwächen oder Einschränkungen durch andere Körperbereiche kompensieren. Genau das kann zu Fehlhaltungen, Überlastungen und erhöhter Verletzungsanfälligkeit führen.
Der FMS hilft, solche Defizite frühzeitig zu erkennen – und durch eine gezielte Übungsauswahl deine Bewegungsqualität zu verbessern.
Deine Vorteile
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Du erkennst, wo deine persönlichen Schwachstellen liegen
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Dein Trainingsplan wird anhand dieser Erkenntnisse abgestimmt
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Du senkst dein Verletzungsrisiko – im Alltag, Beruf und Sport
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Du bewegst dich effizienter und leistungsfähiger
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Du entwickelst ein besseres Körpergefühl in Bezug auf Bewegungen und Körperhaltung
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Du bringst deinen Körper ins Gleichgewicht